Entscheide Dich jetzt für Dich!

Nimm Dir Zeit für Dich – Ohne schlechtes Gewissen!

Du möchtest Deinen Alltag – ohne Druck und Stress – selbstbestimmt mit Freude und Leichtigkeit meistern?

Wie wäre es, wenn Du Dir die Priorität in Deinem Leben geben würdest?

  • Fühlst Du Dich durch Verpflichtungen in Deinem Leben eingeengt und fremdbestimmt?
  • Hast Du das Gefühl der Druck nimmt manchmal Überhand?
  • Du funktionierst um Alles am Laufen zu halten und es fühlt sich so an, als wäre Dir aller Freiraum für Dich abhanden gekommen?
  • Du jonglierst meisterhaft mit Liebe und Leidenschaft alle Deine Bälle in der Luft, nur der Ball „Zeit für Dich“ liegt unterm Sofa.
  • Hast Du eventuell sogar das Gestresstsein an sich bereits für Dich kultiviert, weil es in unserer Gesellschaft zum guten Ton gehört, viel zu arbeiten?
  • Nimmst Du es als unproduktiv wahr, wenn Du Dir Zeit für Dich nimmst? Oder gar als egoistisch?
  • Selbstbestimmt mit Leichtigkeit und Freude durch den Alltag gehen, wäre das ein Wunsch von Dir?

Dann bist Du hier richtig!
Lass uns gemeinsam Deinen Weg aus diesem Hamsterrad entwickeln!

Wir geben Dir gemeinsam die Priorität in Deinem Leben.

Geh die ersten Schritte mit meinem gratis 7-Tage-Emailing-Kurs

Friederike Noelle
Ja, ich möchte mich für den 7-tägigen Emailkurs anmelden und den Selfcare-Inspirationen Newsletter ab sofort regelmäßig erhalten. Der Newsletter informiert mich über Selfcare-Tipps, Empfehlungen und Angebote von Friederike Nölle. Ich kann den Newsletter jederzeit wieder abbestellen. 

Lass uns gemeinsam Deine "Ich-Zeit" steigern

Online-Kurs

Der 6-wöchige Online-Kurs fokussiert auf die Basis der Selbstfürsorge: Zeit für Dich!

Erreiche durch den Kurs, dass Du Dir wieder bewusst mehr Zeit für Dich im Alltag nimmst, ohne es als zusätzliches To Do zu empfinden.

 

1:1 Coaching

Im 1:1 Coaching gehe ich individuell auf Deine Themen und Bedürfnisse ein.

Im geschützten Raum und mit direktem Fokus auf Dich und Deine Entwicklung können wir schnell Ergebnisse erzielen.

 

Coaching-Programm

Das 12-monatige Gruppen-Coaching-Programm ist Dein Deep Dive in das Thema Selbstfürsorge.. Nachdem wir die Basis geschaffen haben, steigen wir tief in die essentiellen Bereiche der Selbstfürsorge ein, um Dir ein selbstbestimmtes Leben zu erschaffen.

Ich bin Friederike.

Ich habe Hummeln im Hintern und immer schon das nächste Projekt im Kopf. Als Mutter und Unternehmerin kenne ich einen geballten Alltag sehr gut.

 

2016 habe ich meinen Weg zu mehr Selbstfürsorge begonnen. 

Heute ist meine  Mission, dass so viele Menschen wie möglich sich die Zeit nehmen fürsorglich mit sich selbst zu sein. Denn umso mehr Menschen Selbstfürsorge leben, desto mehr Menschen haben Ressourcen um Fürsorge an Menschen zu geben, die Fürsorge benötigen.

Kurz gesagt: Take care and share care!

Friederike Nölle

Das sagen die Kunden

"empathischer Coach"

Portrait Dr. Tanja Bernsau

„Friederike bringt einen dazu, über sich nachzudenken, innezuhalten und zu reflektieren, „was da eigentlich gerade so passiert“. Das Ganze auf sehr sympathische und empathische Weise.“

Dr. Tanja Bernsau

Inhaberin der Wiesbadener Social Media Manufaktur

www.social-media-wiesbaden.de

"Prioritäten geklärt"

Portrait Lena Brandt

„In meiner Selbstständigkeit darf ich jeden Tag kreativ sein, d.h. Projekte, Inhalte UND meinen Alltag selbst gestalten – Das ist wundervoll und gleichzeitig erfordert Kreativität auch Luft im Kopf. Auszeiten im Alltag sind dafür essentiell und Friederikes Kurs hat mir dabei geholfen, meine Auszeiten nicht mehr hinten an zu stellen, sondern als Priorität zu betrachten!

Besonders durch die Aufgaben der Selbstbeobachtung habe ich wieder angefangen, auf meine Bedürfnisse zu achten und mir genau DIE Auszeiten zu genehmigen, die ich brauche. Sei es ein Mittagsschläfchen, ein inspirierender Podcast oder beides!

Lena Brandt

Coach für eine kreative Berufs- und  Lebensgestaltung

www.lenabrandt.net

"Mindset Veränderung"

Portrait Stefanie Hacker

„Der Kurs hat mir bewusst gemacht, dass ich am Tag viele „Auszeiten“ habe, Jedoch meine Vorstellung von „Auszeit“ ganz anders war. Die zehn Minuten nach dem Essen oder die 20 Minuten Fußweg zur Tagesmutter waren immer Verbindungen von einem zum anderen. NIE Auszeiten. Jetzt nehme ich das anders wahr: Ich konzentriere mich beim Fußweg auf die Natur, verbinde es mit einem Spaziergang o.Ä. und nachdemEssen genieße ich mein Glas Wasser oder Kaffee und gehe proaktiv in den Abschnitt danach.“

Stefanie Hacker

Ernährungs- und Bewegungscoach für junge Mütter & Familien

www.stefanie-hacker.de

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Der kostenlose Selfcare-Newsletter

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Friederike Nölle Ι Düppeler Str. 36 Ι 42107 Wuppertal Ι Mobil: +49 174 9525799 Ι friederike@gedachtgemacht-coaching.com