Dein Leben
Deine Handschrift

„Ich möchte mehr mein Ding machen! Meinem Leben mehr meine Handschrift verpassen. Am liebsten ab sofort!
Es würde sich so befreiend anfühlen, wenn ich nicht ständig darüber nachdenken würde, was Andere denken!“

Dabei helfe ich Dir sehr gerne!

Dein Leben
Deine Handschrift

„Ich möchte mehr mein Ding machen! Meinem Leben mehr meine Handschrift verpassen. Am liebsten ab sofort!
Es würde sich so befreiend anfühlen, wenn ich nicht ständig darüber nachdenken würde, was Andere denken!“

Dabei helfe ich Dir sehr gerne!

Wir können auch schnell die ersten Veränderungen erzielen.

Für eine nachhaltige Veränderung braucht es ein wenig Zeit:

  • Es braucht Zeit für die Selbstbeobachtung.
  • Zeit, alte Gewohnheiten loszulassen und neue zu etablieren. Laut wissenschaftlichen Studien mindestens 3 Monate.
  • Es braucht Zeit, Dir Deine Haltung bewusst zu machen und diese dann im Alltag zu leben!
  • Es braucht Zeit Deinen Mutmuskel zu trainieren, um die Erwartungen Anderer loslassen zu können!

Gerne nehme ich mir diese Zeit mit Dir:

  • Coachingzeitraum: 6 Monate.
  • 6 1:1 Coaching-Termine.
  • Regelmäßig auf Dich abgestimmte Reflexionsübungen als PDF
    sowie durchgehender WhatsApp Support (auch alternative Messenger möglich).

 „Ich liebe es, wenn Menschen wieder stolz auf sich sind und ihr eigenes Ding machen! Ich liebe es, wenn Menschen ihr Leben lieben!

Ich bin selbstständig und helfe anderen Selbstständigen, ihr Warum zu finden und sich darüber zu positionieren. In den letzten Monaten hatte ich das Gefühl, vor einer gläsernen Wand zu stehen. Ich kam einfach nicht weiter. Als ich Friederike davon erzählte, erklärte sie spontan: „Ich glaube, da kann ich dir helfen.“ Da ich Friederike schon in der Selfcare Summit als eine sehr aufmerksame, interessierte und entspannte Fragestellerin kennengelernt habe, habe ich ihr Angebot sofort angenommen.

Im Coaching habe ich zwei Dinge als besonders angenehm empfunden:

Sie hat nahezu unscheinbare Details beachtet, ohne den Überblick und das Ziel aus den Augen zu verlieren.

Sie hat durch den Prozess geführt, ohne mich zu beeinflussen, sondern in dem sie mir alle Möglichkeiten offen gehalten hat. (Ich weiß, dass das ein Prinzip im Coaching ist, doch nach meiner Beobachtung schaffen das die wenigsten Coaches.)

Nach dem Coaching habe ich das Gefühl, wieder handlungsfähiger geworden zu sein. Ich bin wieder produktiver. Mein Fazit: Brauchst du eine Unterstützung, um neue Perspektiven, neue Sichtweisen, neue Wege zu finden, dann bist du bei Friederike sehr gut aufgehoben.

Christina Grunert

Trainerin für Onlinemarketing und Positionierung

In meiner Selbstständigkeit darf ich jeden Tag kreativ sein, d.h. Projekte, Inhalte UND meinen Alltag selbst gestalten – Das ist wundervoll und gleichzeitig erfordert Kreativität auch Luft im Kopf. Auszeiten im Alltag sind dafür essenziell und Friederikes Kurs hat mir dabei geholfen, meine Auszeiten nicht mehr hinten anzustellen, sondern als Priorität zu betrachten!

Besonders durch die Aufgaben der Selbstbeobachtung habe ich wieder angefangen, auf meine Bedürfnisse zu achten!

Lena Brandt

Coach für eine kreative Berufs- und Lebensgestaltung

Wie läuft das Coaching ab?

Wir treffen uns via Zoom, oder auch gerne vor Ort in Wuppertal.

Wir starten genau da, wo Du gerade stehst. Dort verschaffen wir uns als Erstes einen Überblick. Was möchtest Du genau erreichen. Was hält Dich bislang davon ab, es selbst zu erreichen?

Auf Basis dessen starten wir in einen völlig individuellen Prozess.

Du erhältst von mir zu Dir und Deiner Situation passende Reflexionsübungen als „Hausaufgaben“ zwischen den 1:1 Terminen.

In den 1:1 Terminen begleite ich Dich zu Deinen Knackpunkten.
Wir nutzen verschiedene Methoden und Reflexionssysteme wie zum Beispiel

  • systemisches Coaching
  • NLP
  • Spiral Dynamics
  • positive Psychologie
  • GFK

Mir ist es am wichtigsten, dass Du ins Tun kommst. Tun im Sinne von Erkenntnisse gewinnen und diese dann in Deinem Alltag anwenden!

Und ich liebe es Dir zusätzlich Inspirationen mitzugeben, wie interessante Bücher, Videos oder Geschichten von Menschen.