Dein Leben
Deine Handschrift
„Ich möchte mehr mein Ding machen! Meinem Leben mehr meine Handschrift verpassen. Am liebsten ab sofort!
Es würde sich so befreiend anfühlen, wenn ich nicht ständig darüber nachdenken würde, was Andere denken!“
Dabei helfe ich Dir sehr gerne!
Dein Leben
Deine Handschrift
„Ich möchte mehr mein Ding machen! Meinem Leben mehr meine Handschrift verpassen. Am liebsten ab sofort!
Es würde sich so befreiend anfühlen, wenn ich nicht ständig darüber nachdenken würde, was Andere denken!“
Dabei helfe ich Dir sehr gerne!
Wir können auch schnell die ersten Veränderungen erzielen.
Für eine nachhaltige Veränderung braucht es ein wenig Zeit:
- Es braucht Zeit für die Selbstbeobachtung.
- Zeit, alte Gewohnheiten loszulassen und neue zu etablieren. Laut wissenschaftlichen Studien mindestens 3 Monate.
- Es braucht Zeit, Dir Deine Haltung bewusst zu machen und diese dann im Alltag zu leben!
- Es braucht Zeit Deinen Mutmuskel zu trainieren, um die Erwartungen Anderer loslassen zu können!
Gerne nehme ich mir diese Zeit mit Dir:
- Coachingzeitraum: 6 Monate.
- 6 1:1 Coaching-Termine.
- Regelmäßig auf Dich abgestimmte Reflexionsübungen als PDF
sowie durchgehender WhatsApp Support (auch alternative Messenger möglich).
Dein Leben - Deine Handschrift
1:1 - Coaching- Selbstkenntnis: Du wirst Dich nach dem Coaching deutlich besser selbst kennen. Deine Werte, Deine Bedürfnisse, Deine Strategien um Dir diese Bedürfnisse zu erfüllen und die Erkenntnis wo Du Dich selbst ausbremst.
- Dein Mutmuskel: Den Mut entwickeln, Deinen eigenen Weg zu gehen. Dein Ding zu machen. Dich gegen die Erwartungen der Anderen entscheiden können. Dich trauen, Dich zu zeigen, mit all Deinen Facetten.
- Dein Wunsch-Ich: Wer möchtest Du sein? Unabhängig von den Erwartungen Anderer? Welche Ziele möchtest Du wirklich verfolgen, weil sie DEINE Ziele sind?
- Selbstwertschätzung: Dich annehmen so wie Du bist! Dich als wertvoll empfinden, als die, die Du bist. Für Dich einstehen. Grenzen setzen. Stolz darauf sein, wer Du bist!
- Deine Haltung: Wissen, welche Haltung Du leben möchtest. Klarheit gewinnen, wie Du diese Haltung leben möchtest.
- Deine Lebensfreude: Was macht Dir eigentlich Spaß? Wann fühlt sich Dein Alltag leicht an? Was bringt Dir mehr Freude in Dein Leben?
„Ich liebe es, wenn Menschen wieder stolz auf sich sind und ihr eigenes Ding machen! Ich liebe es, wenn Menschen ihr Leben lieben!
Ich bin selbstständig und helfe anderen Selbstständigen, ihr Warum zu finden und sich darüber zu positionieren. In den letzten Monaten hatte ich das Gefühl, vor einer gläsernen Wand zu stehen. Ich kam einfach nicht weiter. Als ich Friederike davon erzählte, erklärte sie spontan: „Ich glaube, da kann ich dir helfen.“ Da ich Friederike schon in der Selfcare Summit als eine sehr aufmerksame, interessierte und entspannte Fragestellerin kennengelernt habe, habe ich ihr Angebot sofort angenommen.
Im Coaching habe ich zwei Dinge als besonders angenehm empfunden:
Sie hat nahezu unscheinbare Details beachtet, ohne den Überblick und das Ziel aus den Augen zu verlieren.
Sie hat durch den Prozess geführt, ohne mich zu beeinflussen, sondern in dem sie mir alle Möglichkeiten offen gehalten hat. (Ich weiß, dass das ein Prinzip im Coaching ist, doch nach meiner Beobachtung schaffen das die wenigsten Coaches.)
Nach dem Coaching habe ich das Gefühl, wieder handlungsfähiger geworden zu sein. Ich bin wieder produktiver. Mein Fazit: Brauchst du eine Unterstützung, um neue Perspektiven, neue Sichtweisen, neue Wege zu finden, dann bist du bei Friederike sehr gut aufgehoben.
In meiner Selbstständigkeit darf ich jeden Tag kreativ sein, d.h. Projekte, Inhalte UND meinen Alltag selbst gestalten – Das ist wundervoll und gleichzeitig erfordert Kreativität auch Luft im Kopf. Auszeiten im Alltag sind dafür essenziell und Friederikes Kurs hat mir dabei geholfen, meine Auszeiten nicht mehr hinten anzustellen, sondern als Priorität zu betrachten!
Besonders durch die Aufgaben der Selbstbeobachtung habe ich wieder angefangen, auf meine Bedürfnisse zu achten!
Wie läuft das Coaching ab?
Wir treffen uns via Zoom, oder auch gerne vor Ort in Wuppertal.
Wir starten genau da, wo Du gerade stehst. Dort verschaffen wir uns als Erstes einen Überblick. Was möchtest Du genau erreichen. Was hält Dich bislang davon ab, es selbst zu erreichen?
Auf Basis dessen starten wir in einen völlig individuellen Prozess.
Du erhältst von mir zu Dir und Deiner Situation passende Reflexionsübungen als „Hausaufgaben“ zwischen den 1:1 Terminen.
In den 1:1 Terminen begleite ich Dich zu Deinen Knackpunkten.
Wir nutzen verschiedene Methoden und Reflexionssysteme wie zum Beispiel
- systemisches Coaching
- NLP
- Spiral Dynamics
- positive Psychologie
- GFK
- …
Mir ist es am wichtigsten, dass Du ins Tun kommst. Tun im Sinne von Erkenntnisse gewinnen und diese dann in Deinem Alltag anwenden!
Und ich liebe es Dir zusätzlich Inspirationen mitzugeben, wie interessante Bücher, Videos oder Geschichten von Menschen.