Lebe wieder voll in Deiner Kraft!
Live Gruppen Coaching Programm
Gedacht.Gemacht.Selbstfürsorge!
10 Wochen
für die Umsetzung Deiner Selbstfürsorge!
Vom 01. Februar bis 18. April 2021
Termin Montag Abend 21.00 Uhr oder Donnerstag Morgen 10.00 Uhr (je ab 4 Teilnehmern)
Gemeinsam packen wir es an.
Wir setzen im Rahmen dieses Kurses Deine Selbstfürsorge-Vorsätze endlich nachhaltig in die Tat um!
Dieser Kurs ist für Menschen konzipiert, die Selbstfürsorge endlich als Selbstverständlichkeit in ihr Leben integrieren wollen. Menschen, die aus dem Kreislauf heraustreten wollen, in dem die Selbstfürsorge gerne dem Alltag zum Opfer fällt.
In diesem Kurs nehme ich Dich an die Hand. Gemeinsam lassen wir Dein Vorhaben Wirklichkeit werden.
Kennst Du das auch...
- Du bist inspiriert von diversen Selbstfürsorge-Möglichkeiten, die Du gerne mehr in Dein Leben integrieren möchtest.
- Und Du nimmst Dir vor, sie dieses Mal wirklich umzusetzen.
- Du setzt Deine Vorsätze für ein paar Wochen um, um dann kommt Dir irgendwie der Alltag dazwischen.
Genau da setzt mein Kurs an:
Gemeinsam setzen wir Deine Selbstfürsorge in die Tat um!
Ich führe Dich 10 Wochen lang in Live-Zoom Calls durch den Gedacht.Gemacht.Selbstfürsorge Umsetzungsprozess! Du kommst während des Kurses sofort ins TUN.
Was macht den Kurs so effektiv?
- wöchentlich Live Sessions geben Dir Struktur und halten Dein Ziel präsent.
- Du erkennst Dein Warum, welches Dir hilft weiterzumachen, wenn der innere Schweinehund sich meldet.
- Wir schauen auf Deine inneren Handbremsen (Bsp. Glaubenssätze, die Dich in der Umsetzung ausbremsen).
- Im Rahmen des Kurses werden Selfcare-Tandems für die gegenseitige Unterstützung gebildet.
- Wir motivieren uns in der Gruppe gegenseitig dranzubleiben.
Das erwartet Dich im Kurs
10 Online Live Kurs-Sessions via ZOOM
Einmal wöchentlich treffen sich alle Kursteilnehmer mit mir in einer Zoom-Live Session.
Hier gibt es Inputs von mir, Übungen, Meditationen, direkte angewendete Selbstfürsorge, Austausch.
Dein persönliches Selfcare-Tandem
Unter allen Kursteilnehmern finden wir den für Dich passenden Selfcare-Tandem-Partner.
Als Tandem-Partner unterstützt ihr Euch gegenseitig in der Umsetzung Eurer Selbstfürsorge.
Kurs-Facebook-Gruppe
In der geschlossenen Facebook-Gruppe, die nur für Kursteilnehmer sichtbar ist, können sich alle Teilnehmer zu den Kursinhalten, Selbstfürsorge Ideen,... austauschen.
Hier könnt ihr mir auch immer Eure Fragen stellen.
Workbook mit allen Übungen und Inputs
Du erhältst von allen Übungen und Inputs ein downloadbares und auch druckbarees PDF.
Die Kurs-Wochen im Überblick
Woche 1
Dein IST.
In Woche 1 klären wir Deinen Ausgangspunkt. Ehrlich, ungeschminkt.
+ Quick Win in der Umsetzung
Woche 2
Dein WARUM.
Woche 2 widmen wir Deinem Warum. Wir klären wofür Du losgehst.
+ Umsetzung
Woche 3
Dein WOLLEN.
In Woche 3 schauen wir uns an ob Dein wollen und Dein brauchen übereinstimmen.
+ Umsetzung
Woche 4
Dein ZIELBILD.
In Woche 4 verankern wir mit allen Sinnen Dein Zielbild.
+ Umsetzung
Woche 5
Deine ERFOLGE.
Woche 5 steht im Zeichen Deiner Erfolge. Insbesondere auch als Ressource für die weitere Umsetzung
Woche 6
GEWOHNHEITEN Woche 6 fokussiert auf Gewohnheiten. Denn Selbstfürsorge soll für Dich zur etablierten Gewohnheit werden.
Woche 7
Deine ANKER.
In Woche 7 setzen wir zusätzlich zum Zielbild Umsetzungsankerfür Dich.
Woche 8
Deine BREMSEN.
In Woche 8 schauen wir auf Deine inneren Handbremsen und schauen, wie diese gelöst werden können.
Woche 9
VERSTÄRKER
In Woche 9 erarbeiten wir Deine persönlichen Verstärker für die weitere Umsetzung!
Woche 10
NEXT STEPS
Gemeinsam erarbeiten wir in Woche 10 Dein weiteres Vorgehen um dran zu bleiben. UND: Wir feiern die Erfolge der letzten 10 Wochen!
Ich bin Friederike...
- Ich führe Dich durch die 10 Wochen Gedacht.Gemacht.Selbstfürsorge.
-
Ich bin Selfcare-Expertin und eine meiner großen Stärken ist die Umsetzung! Und genau darin möchte ich Dich in diesen 10 Wochen gerne unterstützen.
Ins TUN kommen und DRANBLEIBEN. -
Ich bin ausgebildeter Life & Business Coach, ehemalige Führungskraft, Gründerin der Selfcare Summit, Macherin und Selfcare Expertin aus eigener Erfahrung.
- Zusätzlich bin ich gut darin Dir zuzuhören und die richtigen Fragen zu stellen, wenn Du in einem Gedankenkreisel festhängst.
Dein Investment
345,00 €
Ein einmaliges Investment für ein nachhaltiges Ergebnis.
Was ist es Dir Wert nachhaltig Selbstfürsorge in Deinen Alltag zu integrieren?
Fragen oder Unsicherheit? Meld Dich bei mir!
Du hast noch Fragen zum Kurs, oder bist Dir unsicher? Schreib mir unter friederike@gedachtgemacht-coaching.com. Gerne vereinbaren wir einen 15 Minütigen Call, um Deine offenen Fragen zu klären.