Lebe wieder voll in Deiner Kraft!

Live Gruppen Coaching Programm

Gedacht.Gemacht.Selbstfürsorge!

10 Wochen 

 für die Umsetzung Deiner Selbstfürsorge!

Vom 01. Februar bis 18. April 2021

Termin Montag Abend 21.00 Uhr oder Donnerstag Morgen 10.00 Uhr (je ab 4 Teilnehmern)

Gemeinsam packen wir es an. 

Wir setzen im Rahmen dieses Kurses Deine Selbstfürsorge-Vorsätze endlich nachhaltig in die Tat um!

Dieser Kurs ist für Menschen konzipiert, die Selbstfürsorge endlich als Selbstverständlichkeit in ihr Leben integrieren wollen. Menschen, die aus dem Kreislauf heraustreten wollen, in dem die Selbstfürsorge gerne dem Alltag zum Opfer fällt. 

In diesem Kurs nehme ich Dich an die Hand. Gemeinsam lassen wir Dein Vorhaben Wirklichkeit werden.

Photo by Anastasiia Malai on Unsplash

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Genau da setzt mein Kurs an:

Gemeinsam setzen wir Deine Selbstfürsorge in die Tat um!

Ich führe Dich 10 Wochen lang in Live-Zoom Calls durch den Gedacht.Gemacht.Selbstfürsorge Umsetzungsprozess! Du kommst während des Kurses sofort ins TUN.

Was macht den Kurs so effektiv?

Das erwartet Dich im Kurs

10 Online Live Kurs-Sessions via ZOOM

Einmal wöchentlich treffen sich alle Kursteilnehmer mit mir in einer Zoom-Live Session.
Hier gibt es Inputs von mir, Übungen, Meditationen, direkte angewendete Selbstfürsorge, Austausch.

Dein persönliches Selfcare-Tandem

Unter allen Kursteilnehmern finden wir den für Dich passenden Selfcare-Tandem-Partner.
Als Tandem-Partner unterstützt ihr Euch gegenseitig in der Umsetzung Eurer Selbstfürsorge.

Kurs-Facebook-Gruppe

In der geschlossenen Facebook-Gruppe, die nur für Kursteilnehmer sichtbar ist, können sich alle Teilnehmer zu den Kursinhalten, Selbstfürsorge Ideen,... austauschen.
Hier könnt ihr mir auch immer Eure Fragen stellen.

Workbook mit allen Übungen und Inputs

Du erhältst von allen Übungen und Inputs ein downloadbares und auch druckbarees PDF.

Die Kurs-Wochen im Überblick

Woche 1

Dein IST.

In Woche 1 klären wir Deinen Ausgangspunkt. Ehrlich, ungeschminkt.

+ Quick Win in der Umsetzung

 

Woche 2

Dein WARUM. 

Woche 2 widmen wir Deinem Warum. Wir klären wofür Du losgehst. 

+ Umsetzung

Woche 3

Dein WOLLEN. 

In Woche 3 schauen wir uns an ob Dein wollen und Dein brauchen übereinstimmen.

+ Umsetzung

 

Woche 4

Dein ZIELBILD.

In Woche 4 verankern wir mit allen Sinnen Dein Zielbild.

+ Umsetzung

Woche 5

Deine ERFOLGE

Woche 5 steht im Zeichen Deiner Erfolge. Insbesondere auch als Ressource für die weitere Umsetzung

Woche 6

GEWOHNHEITEN Woche 6 fokussiert auf Gewohnheiten. Denn Selbstfürsorge soll für Dich zur etablierten Gewohnheit werden.

Woche 7

Deine ANKER. 

In Woche 7 setzen wir zusätzlich zum Zielbild Umsetzungsankerfür Dich.

Woche 8

Deine BREMSEN.

In Woche 8 schauen wir auf Deine inneren Handbremsen und schauen, wie diese gelöst werden können.

Woche 9

VERSTÄRKER 

In Woche 9 erarbeiten wir Deine persönlichen Verstärker für die weitere Umsetzung! 

Woche 10

NEXT STEPS

Gemeinsam erarbeiten wir in Woche 10 Dein weiteres Vorgehen um dran zu bleiben. UND: Wir feiern die Erfolge der letzten 10 Wochen!

Ich bin Friederike...

Dein Investment

345,00 €

Ein einmaliges Investment für ein nachhaltiges Ergebnis. 

Was ist es Dir Wert nachhaltig Selbstfürsorge in Deinen Alltag zu integrieren?

Fragen oder Unsicherheit? Meld Dich bei mir!

Du hast noch Fragen zum Kurs, oder bist Dir unsicher? Schreib mir unter friederike@gedachtgemacht-coaching.com. Gerne vereinbaren wir einen 15 Minütigen Call, um Deine offenen Fragen zu klären.